皆さんはいつも何時間くらい寝ているでしょうか？ 私は平均して４時間半くらいです。 少ないときで３時間も寝ません。 多いときで８時間くらいです。 ばらつきがあるとかえって疲れるような気がするので４～５時間の間で調節してます。 体がサイクルを覚えて…