睡眠時間

皆さんはいつも何時間くらい寝ているでしょうか？
私は平均して４時間半くらいです。
少ないときで３時間も寝ません。
多いときで８時間くらいです。

ばらつきがあるとかえって疲れるような気がするので４～５時間の間で調節してます。
体がサイクルを覚えてくれると短時間の睡眠でも結構疲れが取れるような気がします。

どれくらい寝るか、よりどのように寝るか、が大事なように思うのです。

皆さんはどうですか？