【ダイエット】ここ最近

食事量とタイミングは考えていますが、前ほど落ちることはなくなりました。

大体67～68㌔のあたりをｳﾛｳﾛしています。

体脂肪率は14～15％ほど。

 

水分を絞れば66㌔台にいけるかもしれないですが、そこまでしなくてもいいだろうと思っています。

それよりも、

・毎日軽く運動をする

・毎日軽く筋力トレーニングをする

 

が、体と脳に刺激を与えるいい機会になっていると感じます。

結果的に仕事への集中力が高まります。